Banánfahéj ivólé a mély szundiért

Adott valamit a cikk? Akkor ne felejtsd el megosztani az ismerőseiddel, hogy ők is láthassák!

Aludni nagyon fontos. Már régóta ismert, hogy az agy és az egész test regenerációjának, testi és szellemi egészségünknek az egyik fontos alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.

Ezzel magyarázható, hogy a tizenéves gyerekek számára az alvás nagyban hozzájárul a növekedésükhöz és a fejlődésükhöz. Ha nem alszunk eleget bizonyos krónikus egészségügyi problémák léphetnek fel, amely betegségek kialakulásához is vezethetnek.

Az alábbi banános-fahéjas italt mindenképp igyuk meg egy órával lefekvés előtt!

Miért banán?

A banán hasznos az álmatlanság leküzdésében, mert aminosavakat tartalmaz, amely segít növelni a szerotonin szintet. Ez szabályozza az alvási szokásokat. Emellett jótékony hatással van a hangulatunkra, és az étvágyunkra is. Ásványi anyagokban gazdag, mint a vas, a kalcium és a kálium, amelyek mind-mind fontosak a nyugodt alváshoz.

Miért fahéj?

Érdekes aromás illatai nyugtató hatással vannak a szervezetre. A-vitamint, niacint, pantoténsavat és piridoxint tartalmaz. Segíti a vérkeringést, javítja az emésztést, amelyek zavaró hatással lehetnek az alvásra.

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 1 liter víz
  • ½ tk. fahéj

Elkészítés:

Turmixoljunk össze egy banánt egy csipetnyi fahéjjal, ha nagyon sűrű lenne, adjunk hozzá egy kevés vizet hígításként.

Alvás előtt egy órával igyunk meg 1-2 pohárral ebből az italból. Az eredmények, amelyeket már az első reggel tapasztalunk, lenyűgöznek majd mindenkit.

Szerző: tudasfaja.com

Adott valamit a cikk? Akkor ne felejtsd el megosztani az ismerőseiddel, hogy ők is láthassák!